10 g 2 dl mjölk  24 g 2 dl fruktyoghurt 8% socker	8 g 1 dl havrefras  1 dl rågfras	27 g 1 dl basmüsli	20 g 1 dl All Bran Reg. 15 g 1 dl All Bran +	23 g 1 dl havregryn (till gröt) 1 dl havrekli	25 g 1 dl Start 10 g 1 dl Kalaspuffar	25 g 1 dl cornflakes
5 g  kaffe/te +1 dl mjölk	17g Lingongrova	8 g knäckebröd	25 g  40 g hembakat bröd	13 g ½ fralla	23 g 50 g grovt rågbröd	17 g glutenfritt bröd
0 g ost	0 g köttpålägg	0 g korv	0 g ägg	5 g inlagd sill	2 g leverpastej/hummus  1 g inlagd gurka	5 g marmelad 0 g marmelad light
10 g 1 dl juice	5 g clementin	10 g ½ apelsin 5 g ½ grapefrukt	20 g banan, 150 (vikt inkl skal)	7 g kiwi	10 g jordgubbar, 1/4 l	<1 g grönsak till 1 smörgås

___________________________________________________________________________________________