|
|
1. Ät mycket frukt och grönt
- gärna 500 gram per dag! |
  
 
|
|
   |
2. Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris! |
|
3. Välj gärna nyckelhålsmärkt! |
|
|
   |
4. Ät fisk ofta
- gärna 2-3 gånger i veckan! |
|
5. Byt till flytande
margarin eller olja
när du lagar mat! |
|
|
