Näringsberäknade recept

  • Smörrebröd

 

 

2 Smörrebröd, rostbiff                                                                   

2 tunna skivor rågbröd

sallatsblad, valfri sort

1 msk lättmajonnäs

½ dl grönsakspickles

curry

2 skivor (40 g) rostbiff

 

1.Finhacka lite pickles, blanda med lättmajonnäs och smaksätt med curry. 

2. Lägg salladen på brödet och lägg på rostbiffen i mjuka veck.

3. Toppa med röran och pickles.

 

2 Smörrebröd, leverpastej                                                            

2 tunna skivor rågbröd

salladsblad, valfri sort

2 rejäla skivor (50 g) mager leverpastej

2 skivor knaperstekt bacon

skivade champinjoner

(1/4 dl vinbärsgelé )

 

1. Lägg sallad på brödet. 

2. Lägg på skivor av leverpastej. 

3. Garnera med skivade chaminjoner, knaperstekt bacon och ev lite gelé.

 

2 Smörrebröd, råbiff                                                                      

2 tunna skivor rågbröd

strimlad sallat, valfri sort

120 g nymalen mager nötfärs

salt, peppar

2 äggulor

½ dl hackade inlagda rödbetor

2 msk hackad gul lök

1-2 msk kapris

(flagad pepparrot)

 

1. Lägg salladen på brödet. 

2. Forma stora platta biffar, skåra dem med kniv i rutmönster och lägg biffarna ovanpå salladen. 

3. Salta och peppra. 

4. Lägg en äggula på varje biff och lägg högar av hackade rödbetor, lök och kapris runt gulan.

Toppa ev. med lite hyvlad pepparrot

 

 

Smörrebröd, räkor                                                                          

2 tunna skivor rågbröd

2 tsk lättmajonnäs

strimlad isbergssallad

300 g räkor med skal el. 75 g skalade

skivor av färsk gurka

citronskivor

dillkvistar

 

1. Blanda strimlad isbergssallad med lättmajonnäs. 

2. Täck brödskivor med salladen. 

3. Lägg en hög av skalade räkor på varje brödskiva. 

4. Garnera med gurkskivor, citronskivor och dillkvistar.

 

 

 

 

 

 

KONTAKT

tel      046-13 30 65    

mobil 0708-13 65 30              gunilla.jarnblad@kostateljen.se

 

 

 

 

Näringsinnehåll

 

 

Näringsinnehåll per

2 smörrebröd

rostbiff+leverpastej

Energi: 370 kcal

Protein: 16 g

Kolhydrater: 53 g

Fett: 10 g (24 E% )

Fiber: 8 g

 

            

råbiff+räkor         

Energi: 410 kcal

Protein: 30 g

Kolhydrater: 40 g

Fett: 13 g (29 E% )

Fiber: 8 g   

 

 

 

 

 

 

 

(Sidan är under utarbetning!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Besökare: